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오래 앉아있으면 허리가 아파요 (2)
척추이야기

오래 앉아있으면 허리가 아파요 (2)

모니터를 높여보세요 | 오래 앉아있으면 허리가 아파요 (2)척추 진료를 보다 보면환자분들께 항상 듣는 이야기입니다.그리고 제가 꼭 드리는 조언, 두 번째.- 모니터를 높이세요 -가장 좋은 모니터 높이는시선과 같거나, 살짝 낮은 정도입니다.하지만 대부분의 직장인들은모니터가 너무 낮습니다.그래서 고개를 숙이게 되고,자연스럽게 허리도 함께 굽습니다.목에도

오래 앉아있으면 허리가 아파요.
척추이야기

오래 앉아있으면 허리가 아파요.

그러면 의자를 높여보세요. | 스레드에 올렸던 글. “오래 앉아있으면 허리가 아파요.” ​ 척추 진료를 보다 보면 환자분들께 항상 듣는 얘기입니다. 그리고 제가 드리는 조언 중 하나. – 낮은 의자에 앉지 마세요 – ​ 낮은 의자에 앉으면 무릎이 골반 위로 올라가게 됩니다. 그러면 허리와 허벅지 사이 각도가 줄어들고, 몸은 무의식적으로 그 각도를 펴려고 허리를 굽히게 됩니다. ​ 허리

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